Pilates
Pilates - eine sanftes und wirkungsvolles Training für den Körper
Pilates wurde vor über 90 Jahren von Joseph Pilates erfunden.
Der Fokus liegt dabei vor allem auf der Körpermitte. Mit Pilates stärkst Du gezielt Deine Tiefenmuskulatur wie Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Beckenboden. Auch bei fitten Menschen ist dieses „Powerhouse“ oft nicht ausreichend trainiert. Dabei brauchen wir das für den aufrechten Gang, es unterstützt die schmale Taille und beugt Rückenschmerzen vor.
Mit gezielten Dehn- als auch Kräftigungsübungen im regelmäßigem Training entsteht so ein effektives Ganzkörpertraining. Die Haltung verbessert sich, Beweglichkeit und Koordination werden gesteigert und der Geist entspannt sich.
„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper …“(Joseph Pilates).
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
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Kurs 1: Einsteiger: ab 14.09.2023 (Kurs bereits belegt)
Kurs 2: Fortgeschrittene: ab 14.09.2023 (Kurs bereits belegt)
Pilates für Männer: ab 19.09.2023 (Kurs bereits belegt) Pilates 60 + / gesundheitliche orthopädische Einschränkungen: ab 14.09.2023 (Ich freue mich auf Dich!)
Pilates am Vormittag: ab 15.09.2023 Einsteiger/FG: (noch wenige Plätze frei)
Pilates nach der Rückbildung: ab 15.09.2023 (Ich freue mich auf Dich!) |
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Dienstag 19:30 - 20:00 Uhr, Preysinghalle Wolnzach
Donnerstag: 16:55 - 17:55 Uhr, Sportpark Geroldshausen Gesundheitscheck erforderlich.
Freitag: 8:30 - 9:30 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Freitag: 9:45 - 10:45 Uhr, Sportpark Geroldshausen (Babys dürfen gerne dabei sein!)
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| Abteilungsleitung | |||
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| Trainerin | Doris Wimbeck | 0178 - 512 9227 |
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| Doris Wimbeck, Stott® Trainer in Ausbildung, pilatesbody München bei Michaela Bimbi-Dresp | |||